Lo Yoga è un prezioso strumento per conseguire e mantenere un generale stato di benessere psico-fisico. In particolare la costante pratica di questa antica disciplina : migliora il tono muscolare,  migliora la flessibilità e la salute delle articolazioni, migliora la respirazione, favorisce il rilassamento e la concentrazione, migliora la qualità del sonno, migliora l’equilibrio e la stabilità riducendo gli stati d’ansia, la depressione e gli attacchi di panico..     La pratica dello Yoga è un efficace strumento di prevenzione e si è già rivelata utile in molte patologie, come confermano diversi studi internazionali. Riduce lo stress, come prova l’ abbassamento (misurabile) dei livelli di cortisolo e lattato. Contribuisce ad un incremento significativo di cellule «natural-killers», potenziando il sistema immunitario. Agisce positivamente sul sistema endocrino. Infine, sembra rallentare l’ invecchiamento cellulare inducendo un aumento degli enzimi antiossidativi”. La respirazione praticata durante gli esercizi Yoga allenta lo stress che a lungo andare, se si cronicizza, dà origine ai piccoli (ma anche grandi) disturbi come ansia, fobie, attacchi di panico, sindrome del colon irritabile, mal di testa, cervicalgia.

le lezioni consisteranno in due incontri alla settimana della durata di circa 80 minuti.  Si potranno svolgere  a nelle ore mattutine o in quelle pomeridiane o serali in base alle esigenze del gruppo.

Consisteranno in un ciclo di 10 incontri  con un contributo 60 euro  per gli Associati.

Minimo 10 partecipanti.

Saranno tenute dalla insegnante Chiara Pantaleone e si svolgeranno presso in via dei Quartieri 21/h

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